Pertsona bakoitzaren osasun ezaugarriek zenbait elikagai eta edari kontsumitzeko mugak ezartzen dituzte. Debeku batzuk aldi baterakoak dira, beste batzuk iraunkorrak.
Abisu kopuru handiena alkohola edateari dagokio, dosi moderatuan ere arriskutsua izan daiteke gaixotasun larriak baldin badira.
Zein alkohol edan pisua galtzean
Gehiegizko pisua ez da alkohola edateko kontraindikazio bat, beraz, dieta-baldintzak soilik gidatu behar dituzu.
Dosi txikietan alkohola hartzea onartzen badu, ardo lehorra hobetsi behar da.
Zuria edo gorria - berdin dio, haien kaloria-edukia gutxi gorabehera berdina baita (60-85 kcal/100 g-en barruan) eta azukre-edukia gutxienekoa baita.
Edari sendo eta gozoak dute balio energetiko handiena, nahiz eta ez den hainbeste kaloria edukia axola duena, konposizioa baizik.
Vodka eta likorea edo whiskya eta rona, xanpain gordina edo aparduna aukeratzerakoan, bikoteko lehenari eman behar zaio lehentasuna.
Elikagai hauek ez dute azukrerik, eta azukredun edariek, berriz, gehiegi dute.
Askaria eta alkohol kantitatea ere garrantzitsuak dira.
Edalontzi bat gazta zati batekin edo 50 gramo koñac limoi xerra batekin ez du inola ere eragingo zure gerrialdean, baina garagardo edalontzi bat fruitu lehorrak edo ronarekin koktel batek ez du pisua galtzen laguntzen.
Dieta zaleentzat:
Azukre eta kaloria gutxieneko edariak bakarrik edan (ardo lehorra, bruta, garagardo arina, vodka, whiskya).
Alkohol indartsua urarekin diluitu eta ez ezazu kaloria handiko pintxoak.
Edan alkohola kantitate txikietan trago txikietan, zatia luzatuz.
Zer alkohol edan gastritisagatik
Edozein gaixotasun gastrikorako, alkohola edatea saihestu behar duzu ahal bada, batez ere fase akutuan.
Alkoholak urdaileko mukosa narritatzen du, eta horrek egoera larriagotu dezake.
Kalitate oneko alkohol indartsuena gastritisarentzat seguruena da: vodka, koñaka, whiskya.
Dosi minimoan edan ditzakezu eta urdaila betean bakarrik. Mahaiko ardo arina onartzen da.
Edozein alkohol mokadu batekin hartu behar da, baina ez plater gantz, pikante edo gaziekin.
Behin betiko saihestu behar duzu edariak burbuilekin (xanpaina, garagardoa, ardo apardunak), likoreak eta koktelak edatea.
Zer alkohol edan dezakezu hipertentsio arteriala baduzu?
Hipertentsioa baduzu, hobe da alkohola edateari uztea, batez ere gaixotasunaren 2. eta 3. faseetan. Gradu leunarekin eta egoera egonkorrarekin, ardo beltza noizean behin onartzen da - astean 2-3 aldiz 100 gramo baino gehiago ez.
Zer alkohol edan dezakezu diabetesa baduzu?
Osasun nahaste hau duten pertsonek arreta handiz aukeratu behar dute edozein elikagai produktu, alkohola barne.
Elikagaien eta edarien indize gluzemikoa kontuan hartu behar da. Zenbat eta handiagoa izan, orduan eta arriskutsuagoak dira elikagaiak diabetesa duen pertsona batentzat, lehenik odol azukre maila handitzen baitute eta gero beherakada nabarmena dakarrelako.
Ez da gomendagarria: garagardoa, likoreak, koktelak, jerez, likoreak, produktu sendoak eta karbonatatuak.
Dosi txikietan honako hauek onartzen dira: postrea, ardo zuri lehorrak eta beltzak.
Zure osasunari kalterik ez egiteko, aholku batzuk ere jarraitu behar dituzu:
Ez edan urdaila hutsik edo otorduetatik bereizita. Poliki-poliki digeritzen diren karbohidratoekin mokadutxo bat egin behar duzu (adibidez, pilaf arroz marroiarekin, zekale ogia).
Beharrezkoa da odoleko azukre maila pare bat orduz behin kontrolatzea.
Alkohola edaten duzun bitartean (edo hobeto bezperan), utzi botikak hartzeari; alkohol-muga gainditzen baduzu, utzi gaueko intsulina injekzioak hartzeari. Puntu horiei buruz, gainera, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.
Saihestu jarduera fisikoa alkohola edaten duzun egunean eta eskatu maiteei zure egoera kontrolatzeko.
Zein alkohol edan dezakezu ultzera bat baduzu?
Mediku espezialistek zalantzarik gabe erantzuten dute galdera hau: ultzera gastrikoak izanez gero, alkohola kontraindikatuta dago. Debeku hau bereziki garrantzitsua da fase akutuan, alkohola edatea onartezina denean.
Medikuek ez dute edari alkoholdunrik gomendatzen bai barealdian, bai ultzera sendatu ondoren, muga errepikatzeko aukeragatik azalduz.
Zer alkohol edan dezakezu gota baduzu?
Kasu honetan, medikuek aho batez beren iritziz eta onartezintzat jotzen dute gota jasaten duten pertsonek alkohola edatea.
Debekua hainbat arrazoirengatik da:
Alkohol-dosi txiki batek artikulazioetako mina, zirkulazio- eta metaboliko-nahasteak sor ditzake.
Gotak sendagaiak etengabe erabiltzea eskatzen du, eta alkoholarekin bateraezinak dira.
Edari indartsuek ehun periartikularretan fluidoen atxikipena eta hantura eragiten dute, garagardoa - gorputzaren deshidratazioa eta odolean azido urikoaren kontzentrazioa areagotzea, ardoa - gernuaren azidotasuna areagotzea.
Zer alkohol edan pankreatitisagatik
Alkoholaren gehiegikeria pankreatitisaren garapenaren kausa izaten dela kontuan hartzen badugu, erantzuna begi-bistakoa da.
Pankreako disfuntzioa izanez gero, alkohola edatea guztiz debekatuta dago.
Etanol dosi txiki batek ere eraso bat ekar dezake.
Hau edozein alkohol motari dagokio, bai edari indartsuei bai alkohol gutxikoei.
Gainera, kasu honetan kalitateak ez du axola: etanola bera arriskutsua da.
Gomendio hauek izaera orokorra dute - gaixotasunik baduzu, zure egoeran zentratu eta medikuaren argibideak entzun.
Merezi duen edo ez dudarik baduzu, hobe da alkohola guztiz edateari uztea.